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一个人为什么自卑?如何消除自卑感?

发布时间:2017-04-29 21:12   浏览量:

一个人为什么自卑?如何消除自卑感?

你的自卑感,正在杀死你

 

作者:李娜(80后水瓶座少女,自由撰稿人)

摘自公众号:与尔同消万古愁(shovidnana)

 

年少的时候看电视剧《东京爱情故事》,不明白完治为什么不爱赤名莉香。

 

那个聪明美丽的,独立能干的,用情专一的,哪怕心里在流泪,表面依然坚强微笑着的莉香;却喜欢那个土里土气、了无生趣的里美?

 

经历了一些世事之后,我才明白,完治当然是爱莉香的,只是他的自卑感杀死了他的爱情。

 

面对莉香的精致时髦,活力与勇气,就像面对东京这个大城市的陌生和浩瀚,从乡下小镇里走出的腼腆少年,是自卑和怯懦的。而里美,她的土里土气,她同样的慌张和怯懦,是他熟悉的,让他觉得可以掌控的。

 

所以他不敢爱莉香,他们的爱情在遗憾里完整。

 

不禁唏嘘,自卑感是一个人致命的弱点,也是对别人巨大的不公平。

 

自卑感会杀死你的爱情,也会让你丧失生活的热情和活力,成为你人生止步不前最大的阻力。

 

前段时间我想找个助理,主要帮我对接品牌商家和需要转载文章的媒体。朋友给介绍了几个人选,其中有个女孩是某重点大学的在校生,又是新闻专业的,我对她的简历很满意。可是见面之后,我发现她特别自卑,垂着脑袋,讲话细声细气,甚至表达不出一个完整的句子。

 

我问她,为什么想要面试这个兼职?她说,因为她什么都做不好,对未来特别迷茫,所以想认识我,在我身边向我学习怎样变得自信,如何找到自己的人生方向的。

 

我很无语,就问她,那你有没有什么特别想做的事呢?

 

她说她特别想出国留学,但是英语不好,担心自己考不过,又怕一个人去了陌生的国家会不适应,更害怕毕业了找不到工作,怕再读几年书年纪大了不好找男朋友,怕……

 

你看,自信的人,确立了一个目标之后,剩下的就是围着这个目标不断努力,去达成心愿了。而自卑的人,最大的特点就是预先设置各种各种的障碍,想象出千奇百怪的负面可能性,以打消自己的做事情的积极性,活在纠结、反复和自我消耗里。

 

一个人为什么有自卑感?

 

收到过一些读者的来信,诉说他们的自卑:

 

因为我长得不好看

因为我太胖,别人都笑话我

因为我做什么事情都做不好

因为我内向,不会说场面话

因为我觉得自己很差劲

 

……

 

看着他们对自己的评判和攻击,我很想拥抱他们内心那个自卑的小孩。然而,我想说,自卑的根源,其实并不是一个人的外在条件差,或者拥有的比别人少,而是源于内心爱的匮乏,而习惯了自我评判和攻击。

 

心理学家说,“我们不在爱里,就在恐惧里”。正是爱的匮乏导致恐惧,恐惧滋养着自卑感。

 

我大学的一个校友,人长得漂亮,家境也不错,是学校里的优等生,她交过很多男朋友,每一个不到三个月就会分手。

 

很多人觉得是她眼光太高,太挑剔,和她深聊之后我发现,其实是因为她自卑,不敢和他人建立亲密的连接。所以她每一任男朋友都不超过三个月,当她发现两个人的关系要打破她内心的防御,对方将要看到她的真实存在时候,她就选择了逃跑。

 

“我不敢让别人真正了解我,参与我真实的生活,我害怕他们会嫌弃和挑剔我,因为我并没有他们最初看到的那么美好。”

 

她的童年时代,活在父母的挑剔和苛责里,哪怕考试考了第一名,母亲永远地严厉地告诫她,不要骄傲,这次考了第一,不代表下次也能拿冠军。

 

她不敢犯错,心里早早就埋下了这样的种子,“只有我各方面都优秀,父母才会爱我。”

 

所以尽管外在条件很好,看似对爱情要求很高,实则她内心深处依然是自卑的,对得到爱早已绝望。

 

那么,如何消除自卑感?

 

心理学家武志红说,“什么叫自卑呢?自卑就是内在的小孩对获得内在父母的爱没有信心。”

 

如果你也被自卑感困扰,可以回溯一下自己的童年,找到自卑的真正原因,然后去打破这个魔咒,拥抱你内心的小孩。

 

你要学会接纳自己,真正接纳真实的自己,而不是把自己分割成优点和缺点的碎片,去攻击自己的所谓缺点。然后你要学会爱一个人,爱他的全部,而不是只喜欢他的优点。

 

也许在原生家庭里,我们没有获得父母无条件的爱,我们接受了太多的评判和苛责,我们不敢表达自己。我们的内心很匮乏,像一个无底的黑洞,成年后再多的爱也填不满,我们总是无意识地挑剔自己。

 

但是现在你要告诉自己:那不是我的错。

 

真正自信的人,是内心的情感和能量可以自由表达和流动的人。

 

愿我们都可以成为这样的人,别让自卑感杀死你。

 


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