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语言的力量:5个步骤清除困境心态(李中莹)

发布时间:2020-05-28 10:25   浏览量:


  作者:李中莹

  一个人的内心状态可从其说话中侦知。改变说话方式,可以改变内心状态。很多人内心的困境,其实是本人的一些错误信念造成。

  以下的5个步骤,帮助我们运用语言去把处于困境的心态,改为积极进取、更有清晰的行动目标和途径。例如,一个人说做不到某一件事:

  ①困境:我做不到X,

  ②改写:到现在为止,我尚未能做到x。

  ③因果:因为过去我不懂得--,所以到现在为止,尚未能做到X。

  ④假设:当我学懂--,我便能做到x。

  ⑤未来:我要去学--,我将会做到x。

  注:第三步因果的"必须是某些本人能控制或有所行动的事。

  "我做不到"事实上是描述一件过去的事实:在当时我没有这个能力",或者"我不想去做"。但是在未来的岁月里,我们总想保留"做得到",或者"想去做"的权利。

  发生了的事无法改变,然而往事对我未来的影响却可以改变,因此"我做不到"不应成为一个包袱,阻碍我们向前走。上面的五个步骤,让我们放下过去的包袱,勇往直前。

  

  案例分析:困境“我不会游泳。”

  ①困境:我做不到X

  回头看第一句"困境"时的话:"我不会游泳",可以感觉到说话者是把自己困在一个狭窄的小圈子里,而外面就是游泳,他却无可奈何,说的话完全是静态的。

  困境“我不会游泳。”是负面词语,虽指到此刻为止我不能游泳,但因为没有时间指标,说出来就像是一句永恒的真理-般,在我们的大脑里,也正是做出这样的效果,使得我们无法作出突破。

  

  ②改写:到现在为止,我尚未能做到x。

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