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漂亮的女人,从来不熬夜

发布时间:2017-04-28 08:29   浏览量:

漂亮的女人,从来不熬夜

 

作者:林宛央

摘自公众号:宛央女子(Apple1990-kun)

 

01

 

前几天有个机会,被邀请去某平台做一个情感视频直播,最初听到这个消息的时候,是有点心动的。

 

后来对方说:“如果你觉得可以的话,这两天准备一下,哦对了,最好当天能化个妆。”

 

我说:“好啊。”

 

然而,当我站在镜子面前,细细打量自己的时候,我差点哭了。从什么时候起,我那张从不长痘的脸竟然冒起了这么多小疙瘩,又是从什么时候起,我一直引以为豪的细腻皮肤,竟然也显得粗糙了。

 

最后,我放弃了直播,你们觉得我怯弱也好,虚荣也好,但,我的的确确是无法面对自己开始渐渐不漂亮的脸。

 

对,我就是不自信了。

 

也不仅是脸,其实身体上的状况更多。以前,我几乎可以说是怎么吃都不胖,那时节,是可以海鲜、火锅,胡吃海塞的,今年,却也不灵了,吃什么都很长肉,一身的脂肪变得很难新陈代谢下去。

 

去瑜伽室练习瑜伽的时候,我的私教老师说:经络都不通,肌肉也是肿胀的。你知不知道你已经在亚健康状态啊。

 

怎么会不知道呢?事实上,我的内分泌系统也是紊乱的。在我备孕的这段时间以来,已经有无数个医生警告我:不要再熬夜。

 

看吧,你的身体状况已经出卖你的生活状态。

漂亮的女人,从来不熬夜

02

 

是的,我熬夜,大概从去年年底开始吧。虽没有熬到两三点这个样子,但基本开始入睡都已过了凌晨12点,也有一些特殊情况,比如赶稿子的时候,甚至会整个通宵都在工作,渐渐地就形成了习惯,根本无法早睡。

 

我的不漂亮就是从熬夜时期开始的。

 

在之前,我的作息习惯是晚上10点20睡觉,早上6点50起床,非常规律。每天早上一醒来,就觉得元气饱满,身心舒畅。

 

可以很负责任地说,那个时期,我的皮肤状态好到自己都觉得不可思议,没痘,没斑,没脂肪粒,干干净净紧致细腻,走到化妆品店,特别擅长挑皮肤瑕疵的店员,看着我笑笑说,挺好。

 

而现在呢,我走在大街上,一堆美容店的员工给我塞宣传单,打眼一看,就能说出我脸上的诸多问题。

 

反观我姐,原本皮肤状态比我差,生了孩子后,为了保证孩子有良好的生活习惯,不再像从前一样熬夜追剧,总是早早入睡,早早起床,现在看起来比我还要年轻。

 

你看,这就是熬夜与不熬夜的差别。

 

在我的公众号后台,总是会有很多读者问我:怎么样才能保持自己的美貌呢?

 

我的答案是:漂亮的女人从来不熬夜。

 

还记得前一段时间林依晨做直播吗?35岁的她,整个人看起来,仍然少女感十足,可爱到犯规,即使用最严苛的眼光去挑剔她的皮肤状态,我也得承认,她的状态比同龄的女明星好很多。

 

她和粉丝们分享的最重要的一条冻龄秘诀是:不晚睡。其实早年参加《康熙来了》,她就直言自己的作息习惯像是老年人:早睡早起,常常九点多就开始准备睡觉。

 

但她的不熬夜,不是说说而已,而是多年来始终严格的要求自己。

 

不要以为这是一件特别简单的事情,什么是自律?你能坚持不熬夜就是自律。

 

我们生活中有多少人,喊着不熬夜,却刷刷朋友圈,追追电视剧,唱唱KTV,就又熬到了深更半夜,然后在第二天顶着黑眼圈精神不济地去工作。

 

就在昨天,我家小助理还和我抱怨,说好了不熬夜的,在网上追《人民的名义》又没睡好,你看眼睛里全是红血丝,美貌值直线下降啊。

 

我说,你别和我谈美貌,一个连几点睡觉都控制不了的人,凭什么维持自己的美貌?你坚持不了早睡,同样坚持不了健身、敷面膜、健康饮食,也坚持不了人生的day day up。

 

人都一样,容易放纵自己的欲望,觉得偶尔晚睡一次无所谓。但所谓自律,就是没有偶尔,只有坚持,所以我特别佩服像林依晨这种不给自己借口,脚踏实地去要求自己的人。

 

03

 

人到了一个阶段,生活开始给你做减法,给了你熬夜的时间,就要拿走你的美貌。

 

你能坚持早睡,就是赚到了。

 

现在的我已经开始慢慢改变,和大家分享一些坚持不熬夜的方法吧。

 

健身。

 

我现在的方式是跑步和练瑜伽,因为运动量比较大,身体状态就比较累,所以很容易入睡。

 

晚上不要工作。

 

我以前写文章都是在晚上,常常停不下来,就写到了深夜,现在我把时间调整到了早上,一想到第二天早上工作量很大,就会强迫自己早睡早起。村上春树也用这个办法,他在写作时,哪怕再有灵感,也会坚持一天只写3000字,为的就是养成自律。

 

读书。

 

但是千万不要读小说,读一些平常自己不太感兴趣的书,很有催眠作用。

 

千万不要小瞧不熬夜这件小事,这几年从不熬夜到熬夜再到不熬夜的过程让我明白:坚持早睡会越来越自律,早睡是一个克服欲望的过程,这个过程会让我们改变很多坏习惯,变得更容易坚持做好每一件小事。

 

坚持早睡会越来越好看,越来越健康,早睡早起,整个人的精神状态就会比较饱满,身体的每一个细胞得到休憩,皮肤自然就会有活力。

 

从明天起,做一个幸福的人

早睡、早起,热爱生活

 

从明天起,关心自己的健康和美貌

我有一扇窗户,暮送夕阳,朝迎晨曦

 

从明天起,和凌晨四点的城市saygoodbye

给每个清晨取一个温暖的名字

 

记住,漂亮的女人,从来不熬夜,开挂的人生,一直很自律。

 


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