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加强健康管理,保持精力充沛

发布时间:2019-07-09 10:15   浏览量:

  健康是无形的财产。即使是得到了什么,做成了什么,若是弄坏了身体,也得不到幸福。要注意平时适当运动,吃好三顿饭,饮食营养要平衡。还应考虑怎样才能积极地、长久地、健康地生活。

 

  偏食、暴饮暴食、不讲卫生会侵蚀人的健康。要精力充沛地过好每一天,需要将每日三餐、有规律的生活、适当运动作为日常功课。早上醒来才会神清气爽地迎接一天的开始,食之有味、步履轻盈,爬起地铁站出入口的台阶也如履平地,一路小跑。你不妨试一试:选择自己喜欢的体育项目,出一身爽汗,再喝上一杯冰啤,那时的感真是让人幸福无比。每天稍微挤出一点儿时间,这种幸福感就能够享受得到。

 

  下面是我留心并总结的健康管理十项。

 

  ①细嚼慢咽。

 

  ②睡前三小时,注意不要吃东西。

 

  ③适当运动(每天1万步程度)。

 

  ④尝鲜,如应时的果品蔬菜和土特产。

加强健康管理,保持精力充沛

  ⑤妥善安排睡觉环境,保证能够熟睡。

 

  ⑥早睡早起。

 

  ⑦心情开朗,避免烦恼。

 

  ⑧饮用优质水。

 

  ⑨注意调整情绪。

 

  ⑩摄取健康补品。


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