当前位置:80后励志网> 成功人士的特点

早安好心情的秘诀:五步做个“早起人”

发布时间:2017-09-22 09:43   浏览量:

古人云:一日之计在于晨。早上的时间都抓不住,更何况是一整天的时间呢?

 

无论职场中人,还是退休在家,每个人都拥有宝贵的“早间生活”。善用晨光是掌握成功和健康人生的关键。

 

今天80后励志网分享早安好心情的秘诀,教你五步做个“早起人”。

 

早起的前提是保证充足的睡眠。习惯晚睡的人要改掉一些坏习惯,比如睡前看电视、上网、玩手机等,这些都会让神经过于兴奋,以至于睡意全无。

 

早起的具体时间因人而异,以每天精神饱满为宜。可以制定一系列晨间计划,每天坚持去做。

 

1、打开窗户

开窗让阳光照进来,清晨的阳光可以唤醒我们的生物钟。

 

2、喝一杯水

喝一杯温水,上个厕所,刷牙洗脸,还可以冲个澡。

 

3、开始自己的成长时光

可以根据个人喜好进行晨跑、练瑜伽、读书、冥想、练乐器、收拾屋子等。

早安好心情的秘诀:五步做个“早起人”

晨跑时可以听一些有声书,看书时选择一些有建设性的文字,这会让你看世界的方式发生积极改变。

 

4、享用一顿健康的早餐

早餐后然后静坐二三分钟,打理自己,就可以出门去“打拼”了。

 

5、开始一天的工作

到了办公室,制定这一天的计划和工作清单。

延伸阅读:

早安的句子



相关内容