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未竟事宜让你无法活在当下

发布时间:2019-05-05 14:51   浏览量:

  那些不完整的、未完成的事件,会一直拉扯着你,让你不能活在此刻当下。

 

  我们有担忧未来的倾向,所以只能给予期望、计划,但未来总是未知的,太多地活在未来,就离开了此刻当下,活在过去也是同样的问题。人类是种歇斯底里的动物,总是会回忆过往。回忆其实是一个当下的活动,问题在于,当你活在过去或者是未来,就不在当下了。如果你有很重要的未完成事件,他会把你拉扯离开此刻当下。

 

  比如:你对父母一方非常愤怒,你很熟悉这个感觉,但你从未对父母表达过这个愤怒,这个愤怒就会留在你的内在,像无法消化的东西,一直卡在身体里,你会变成一个一直愤怒的人。

 

  如果你表达出来,对它说“YES”,这件事情就可以结束,然后再进入到下一刻。特别是对于父母的表达,应该是一种带着尊重的和解,而不是指责,那就陷入旧有的投射中,把自己代入受害者模式的内在小孩角色中去。

未竟事宜让你无法活在当下

  过去,你只能回忆,但你不能活在那里,即使是担忧未来,这会让你活在一个昏**眩的状态,与当下实际发生的一切失去连接。

 

  我们是环境中的个体,同时也跟环境是彼此关联的,当你饥饿的时候你要进入环境中寻找食物,孤独的时候,就像心理层面的饥饿感一样,你得进入到环境去寻找社交、连接,或者是爱,或者是任何人类的活动。跟实际发生的一切产生连接我们就能够回到当下。

 

  如果你陷在一个情绪当中无法自拔,想要改变就是问自己,是否愿意回到当下?

 

  情绪就像是自己一样,每时每刻都在变化,它是你给你自己的一个信号:关于此刻当下正在发生着什么,让它帮助你采取行动。比如,此刻有东西阻碍了我的道路,我会感到愤怒,这个愤怒只是一个信号。重要的是,如果事情早已结束,而你继续留在愤怒当中,这个愤怒就需要治疗了。悲伤也是一样,或者任何卡住的东西也是一样。


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